Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2010
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1370 kcal
|
Tłusz: 46,90g | Białk: 61,50g | Węglo: 180,50g.
Śniadanie: Quaker Fiber and Omega-3 Dark Chocolate Chunk, High Fiber Cinnamon Swirl Oatmeal. Lunch: Honey Suckle White Fresh Ground Turkey, Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Fat Free Sour Cream, Taco Shells. Obiad: Fat Free Fudge Bar, Baked Southwestern Ranch Potato Chips. Przekąski/Inne: Miniature Snickers, Water. więcej...
|
|
3189 kcal
|
Ćwiczenie:
Racquetball- Rodzaj Squasha - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|