Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 kwietnia 2016
|
65,0 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2327 kcal
|
Tłusz: 61,31g | Białk: 192,15g | Węglo: 254,69g.
Śniadanie: Plain Matzo, Milk (Nonfat), Egg White. Lunch: Grapes, Hard Roll, Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Obiad: Mushrooms, Zucchini, Miso Soup, Ranchers Reserve Beef Flank Steak, White Rice, Broccoli, Spinach Salad. Przekąski/Inne: Nonfat Frozen Yogurt. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 1 godzina i 2 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 58 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|