|
No change today. Ended up going shopping instead of playing squash with my wife (I think I would have preferred the squash ;-)). Anyhow overall a pretty good day.
Be Happy!
|
109,7 kg
Do tej pory straciłeś: 29,1 kg.
Wciąż do stracenia: 30,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1344 kcal
|
Tłusz: 66,90g | Białk: 146,46g | Węglo: 35,17g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Blue Cheese Dressing, parmesan, Red Cabbage, Bacon, baby spinach, mushrooms, Cucumber (Peeled), Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Cauliflower, Chicken Cordon Bleu. Przekąski/Inne: Mini Babybel Light Original, Day Break Cranberry Almond Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts. więcej...
|
|
3965 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 35 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|