Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 kwietnia 2016
|
84,3 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2692 kcal
|
Tłusz: 60,99g | Białk: 176,89g | Węglo: 345,31g.
Śniadanie: Alpro Coco Original, Koko Dairy Free Milk, Raspberries, Optimum Nutrition Lean Whey, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Arla Protein Yoghurt. Lunch: Baked or Grilled Tuna, Morrisons Trimmed Beans, Asparagus, Extra Virgin Olive Oil, Beetroot, Onions, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Leeks, Morrisons Large Casserole Vegetable Selection, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. Obiad: Coconut Oil, Morrisons Vegetable Soup Mix, Morrisons Diced Carrot & Swede. Przekąski/Inne: Grenade Carb Killa. więcej...
|
|
3597 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 3 godziny, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 57 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 43 minut, Kulturystyka - 50 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|