Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 kwietnia 2016
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1746 kcal
|
Tłusz: 70,28g | Białk: 76,75g | Węglo: 220,19g.
Śniadanie: Mendicrim Queso Crema, Café, Semillas de Lino, Pan Integral. Lunch: Pata Muslo, Ensaladilla Rusa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Remolacha, Lechuga, Repollo Morado, Quinoa (Cocida), Lentejas Cocidas, Porotos Negros, Garbanzos, Ciudad del Lago Porotos de Soja. Obiad: Uva, La Paulina Queso Cremoso, Salsa Bolognesa, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Sopa de Pollo. Przekąski/Inne: Peras, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Pan Integral, BC Mermelada de Durazno, Mate Amargo, Banano, Nueces, Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Frutos Mezclados Secos Tostados, Ilolay Yogur Descremado Bebible, Alicante Coco Rallado, Quaker Avena Instantánea, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino. więcej...
|
|
2586 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 13/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|