Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 maja 2016
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1912 kcal
|
Tłusz: 75,17g | Białk: 104,07g | Węglo: 219,22g.
Śniadanie: Фундук, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, ВкусВилл Говядина Премиум, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Морковь. Lunch: ВкусВилл Шелковица с Памира, Благода Творог Низкокалорийный 7,5%, Мёд, Гречка. Obiad: Fish House Мясо Кальмара Сушеное, ВкусВилл Говядина Премиум, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, ВкусВилл Греческий Йогурт, Шпинат, Авокадо, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Mars Milkyway, Snickers Шоколадный Батончик, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. więcej...
|
|
2335 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
|
|