|
Ha sido dejar de anotar las comidas y irme despistando poco a poco. Toca volver a la rutina de anotarlo todo para ser consciente de que me estoy pasando. Estoy caminando todos los días pero aun así no ha sido suficiente para mantener el peso a raya. He dado un paso atrás toca avanzar otro poco.
Tengo un objetivo claro en mente y tengo que centrarme en el.
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1297 kcal
|
Tłusz: 71,91g | Białk: 31,25g | Węglo: 133,63g.
Śniadanie: Cola Cao Cola Cao Original, Leche Entera. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan de Pueblo, Ensaladilla Rusa. Obiad: Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Gouda, Tomates, Pan Blanco. więcej...
|
|
2788 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Karmienie Piersią - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
No te desanimes, vuelve al buen camino y lo conseguirás
02 maj 16 przez użytkownika: Bequisa9
|
02 maj 16 przez użytkownika: Airini
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|