|
Uôu!
|
103,9 kg
Do tej pory straciłeś: 16,1 kg.
Wciąż do stracenia: 23,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1082 kcal
|
Tłusz: 37,84g | Białk: 60,30g | Węglo: 130,28g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Margarina, Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Parmalat Leite Semidesnatado, Sadia Peito de Peru Defumado. Lunch: Café, Linguado no Forno ou Grelhado, Ervilhas, Alho, Batata Doce, Batata Baroa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Palmito, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Grão-de-Bico Seco Cozido. Obiad: Vigor Iogurte Grego Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Agrião, Cenouras, Cebolinha Verde, Alface Americana, Tomates Cereja. Przekąski/Inne: Jasmine Cookies Integrais Café, Café, Jasmine Cookies Integrais Café, Café. więcej...
|
|
3167 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Kolarstwo Górskie - 50 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
03 maj 16 przez użytkownika: Rubiaelise
|
03 maj 16 przez użytkownika: Pimentinha2
|
Obrigado... Pena que hoje pela manhã meu peso voltou para 104... Enfim, vamo que vamo!
04 maj 16 przez użytkownika: asdfonsecaz
|
04 maj 16 przez użytkownika: Rubiaelise
|
É normal, mas dá um desânimo... Hoje eu tô segurando um pouco mais na alimentação...
04 maj 16 przez użytkownika: asdfonsecaz
|
Sei como é, 7 dias na nova alimentação e a balança não mexeu nem uma grama...
04 maj 16 przez użytkownika: Rubiaelise
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|