Dziennik Thanaty, 05 maj 16

Primo controllo dalla nutrizionista dopo i primi 15 giorni di dieta.
Di seguito i cambiamenti:
-da 81 a 77 kg;
-da 103 a 100 cm seno;
-da 94 a 87 cm vita;
-da 109 a 101 cm fianchi;

Ho rispettato tutti i consigli e la dieta nei minimi particolari e finalmente qualche risultato.
Come mi aveva detto avevo 4-5kg da perdere per la ritenzione idrica e la velocità con cui son scesa sembra confermarlo.
Resta ancora tanto da fare, ma vedere finalmente qualche risultato rende più sensato l'impegno :)

77 kg Do tej pory straciłeś: 4 kg.    Wciąż do stracenia: 12 kg.    Zastosowanie diety: 100%.

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990 kcal

Tłusz: 18,29g | Białk: 44,81g | Węglo: 162,77g.   Śniadanie: galbusera biscott, te. Lunch: Ananas, pane azzimo, radicchio rosso, noci, salmone affumicato. Obiad: mela, cannellini, pane azzimo, hamburger ceci, indivia, kiwi. Przekąski/Inne: infuso finocchio, Gallette di Farro, gallette di mais. więcej...

2280 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...