|
Em jejum.
|
83,6 kg
Do tej pory straciłeś: 37,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2120 kcal
|
Tłusz: 50,97g | Białk: 111,24g | Węglo: 272,32g.
Śniadanie: Mel, Jumbo Muesli de Frutos, Sementes de Linhaça, Canela, Banana, Abacaxi, Nespresso Café Expresso, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Sumo de Limão, Beterrabas, Cenouras. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alho, Ovo Estrelado. Obiad: Nespresso Café Expresso, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Przekąski/Inne: Nozes de Nogueira, Abacaxi, Pão de Mistura, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Nespresso Café Expresso, Agros Leite com Chocolate, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel. więcej...
|
|
2766 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Forcamux - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|