|
agora vai! de novo!
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
935 kcal
|
Tłusz: 47,88g | Białk: 77,97g | Węglo: 48,56g.
Śniadanie: Continente Fiambre De Peru, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Framboesas, Mimosa Leite Magro, Café Expresso. Lunch: Brócolos, Atum em Óleo (Enlatado). Obiad: Grelos, Prosciutto. Przekąski/Inne: Manteiga (com Sal), Pão de Milho (Mistura Seca, Preparado), Iogurte Natural (Magro). więcej...
|
|
2296 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 10 minut, Stepper - 16 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 54 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi paula queiros
|