Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 maja 2016
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2607 kcal
|
Tłusz: 62,89g | Białk: 122,63g | Węglo: 388,45g.
Śniadanie: Hero Succo di Arancia Rossa, Zucchero, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Realforno Frollini. Lunch: Ragù, Formaggio Fresco Morbido, Mela, Panino Bianco Morbido, Carciofo Cotto (da Fresco), Coratella, Barilla Rigatoni. Obiad: Speck, Pomodori, Santa Lucia Mozzarella Light, Coratella. Przekąski/Inne: Energade Integratore di Sali Minerali, Coop Grissini Torinesi, Land Yogurt Magro Pesca, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Esselunga Trancini Cacao, Esselunga Gelato Biscotto Panna e Cacao. więcej...
|
|
3318 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, camminata 4,2 km/h - 1 godzina, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Czytanie - 8 godziny, televisione - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|