Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 maja 2016
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
676 kcal
|
Tłusz: 19,08g | Białk: 66,19g | Węglo: 73,78g.
Śniadanie: Изюм (без Косточек), Овсяные Отруби, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Омлет или Яичница. Obiad: Кефир (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный), Красные Помидоры, Курица Вареная, Творог (Обезжиренный). więcej...
|
|
2210 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Stepper - 15 minut, Bieżnia - 10 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Юлия Фильчакова
|