|
Em jejum.
|
83,7 kg
Do tej pory straciłeś: 37,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2021 kcal
|
Tłusz: 56,16g | Białk: 95,58g | Węglo: 296,28g.
Śniadanie: Cem Porcento Granola Frutos Vermelhos, Canela, Nespresso Café Expresso, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Cenouras, Beterrabas, Laranjas (com Casca), Banana, Ananás, Maçãs Golden Delicious. Lunch: Ramirez Atum em Óleo Vegetal, Sagres Preta Sem Álcool, Vinagre (Cidra), Ovo Cozido, Café Expresso, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Bacalhau Cozido, Feijão Verde, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Arroz Doce, Vinagre, Courgette, Cenouras, Cebolas, Carapau Frito, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Super Bock Cerveja sem Álcool, Nespresso Café Expresso, Nobre Fiambre da Perna Extra, Pão de Mistura. Przekąski/Inne: Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Usplabs Modern BCAA+, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate. więcej...
|
|
2754 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Forcamux - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|