Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 maja 2016
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2456 kcal
|
Tłusz: 86,26g | Białk: 184,29g | Węglo: 210,36g.
Śniadanie: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Calypso Cafe Pulled BBQ White Chicken, Hard Roll, Carrots, Grapes. Obiad: Chicken Wing, Great Value Vegetable Medley, Uno Chicago Grill Wedge Salad, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz). Przekąski/Inne: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, SuperPretzel Soft Pretzels (with Salt). więcej...
|
|
2370 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|