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Dei uma boa negligenciada na minha dieta!!!
Resultado, peso aumentou!
Agora preciso voltar, principalmente pq estou com glicose alta e tx de insulina também, se não quero virar diabética, melhor começar a pensar melhor na minha saúde!!!
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87,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
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1444 kcal
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Tłusz: 57,92g | Białk: 74,82g | Węglo: 161,86g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão Vitagrão Integral Original, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Lunch: Café Expresso, Sakura Shoyu Light, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Obiad: Crepioca Raquel, Aviação Requeijão Cremoso Light. Przekąski/Inne: Maçãs Gala, Maçãs Gala, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. więcej...
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2649 kcal
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Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 55 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 5 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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Traci 1,3 kg na tydzień
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