Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 maja 2016
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3523 kcal
|
Tłusz: 61,26g | Białk: 206,41g | Węglo: 510,71g.
Śniadanie: Área Viva Granola, Salutem Flocos de Aveia Integral, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, É Continente Área Viva Bagas de Goji. Lunch: Área Viva Arroz Extra Longo Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado). Obiad: Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Feijoada de Camarão (Fácil & Bom). Przekąski/Inne: Área Viva Granola, Milbona Queijo Fresco Batido, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Nespresso Café Expresso, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Banana, Milbona Queijo Fresco Batido, Banana. więcej...
|
|
2892 kcal
|
Ćwiczenie:
nadar - 1 godzina, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|