Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 maja 2016
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1655 kcal
|
Tłusz: 47,21g | Białk: 72,03g | Węglo: 237,28g.
Śniadanie: Coop Succo Ananas 100%, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Pavesini Pavesini, Zucchero. Lunch: Gelato in Bastoncino o Barretta Ricoperto di Cioccolato, Minestrone, Esselunga Insalata Mista, Pollo, Pesca Noce, Formaggio Spalmabile, Panino Bianco Morbido. Obiad: Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Zuccato Crauti Cotti e Conditi, Panino Bianco Morbido, Minestrone. Przekąski/Inne: Golia Activ Plus, Conad Succo Ananas, Mela, Energade Integratore di Sali Minerali. więcej...
|
|
3426 kcal
|
Ćwiczenie:
televisione - 1 godzina, camminata 4,2 km/h - 1 godzina i 54 minut, Czytanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|