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continuo no bom caminho nesta recta final.
Faltam 15 dias
Perdi até agora mais 1.100 gramas do que era o meu objectivo inicial.
Depois do fim da minha dieta, vou tentar controlar o meu consumo calórico entre as 1800 e 2000 calorias diárias, não consumindo fritos( no maximo uma vez por mês) e doces ( no maximo um doce por semana).
Esperemos que tudo corra bem,motivação e empenho não vão faltar
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83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 27,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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972 kcal
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Tłusz: 31,01g | Białk: 59,02g | Węglo: 113,32g.
Lunch: Pingo Doce Lasanha Vegetais, Alface. Obiad: Cebolas, Tomates, Alface, Iglo Hamburgers Frango. Przekąski/Inne: Pingo Doce Iogurte Magro Pedaços Morango, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Royal Gelatina 10Kcal, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Royal Gelatina 10Kcal, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Cem Porcento Bolacha de Arroz com Iogurte, Laranjas, Royal Gelatina 10Kcal. więcej...
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Traci 1,1 kg na tydzień
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 Komentarze
Que dieta seguiu...low carb? Preciso de orientações :) Ah e muitos parabéns :)
19 maj 16 przez użytkownika: GabrielaSaraiva
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Não foi uma dieta especifica,apenas reduzi os hidratos á refeição,não consumi nem doces nem fritos nem snacks.
Comi peixe e carnes brancas praticamente sempre acompanhados por legumes oi vegetais.
Mudei alguns habitos alimentares, pois antes para não ter fome tinha de consumir cerca de 3200 calorias,agora consigo o mesmo com 1700 comendo melhor e mais saudavel.
Por isso força e determinação para conseguir os seus objectivos
19 maj 16 przez użytkownika: jcratito76
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