Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2016
|
96,6 kg
Do tej pory straciłeś: 28,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2016 kcal
|
Tłusz: 94,94g | Białk: 167,48g | Węglo: 123,05g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Яблоко. Lunch: Смешанные Орехи, Цукаты, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Тушеные Овощи, Котлета Рыбная, Сырники, Вареное Яйцо. Obiad: Вареное Яйцо, Сырный Суп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. więcej...
|
|
3815 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 25 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Kulturystyka - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|