Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2011
|
55,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1874 kcal
|
Tłusz: 74,14g | Białk: 72,04g | Węglo: 214,19g.
Śniadanie: Sugar, Oat Bran Hot Cereal, Cinnamon , Sugar Free White Chocolate Sauce, Fat Free Milk, Espresso Coffee, Decaffeinated Espresso Coffee. Lunch: Artisan Style Tortillas - Ancient Grains, Black Olives, Tilapia. Obiad: Deluxe Baby White Corn, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Instant Brown Rice, Riesling Wine, Butter (Salted). Przekąski/Inne: hummus spinach & artichoke, Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Mixed Nuts. więcej...
|
|
1981 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Zakupy - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|