Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2016
|
75,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
4392 kcal
|
Tłusz: 126,79g | Białk: 279,48g | Węglo: 512,13g.
Śniadanie: Leite UHT sem Lactose, Área Viva Granola, Salutem Flocos de Aveia Integral, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, É Continente Área Viva Bagas de Goji. Lunch: Chá (Infusão), Área Viva Arroz Extra Longo Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado). Obiad: Cenouras Cozidas, Pingo Doce Massa Espiral, Rojões. Przekąski/Inne: Continente Iogurte Grego Natural, Salutem Flocos de Aveia Integral, Banana, Prozis Chocolate Mousse, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Nespresso Café Expresso, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Banana, Continente Iogurte Grego Natural. więcej...
|
|
2962 kcal
|
Ćwiczenie:
nadar - 1 godzina, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|