|
Peso em jejum
|
83,6 kg
Do tej pory straciłeś: 37,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2430 kcal
|
Tłusz: 62,69g | Białk: 121,00g | Węglo: 333,41g.
Śniadanie: Continente Presunto, Pão de Mistura, Iswari Agave, Xarope de Ácer, Mimosa Leite Magro, Beterrabas, Laranjas (com Casca), Ananás, Maçãs Golden Delicious, Cenouras, Bananas, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja. Lunch: Açorda de Marisco, Ovo Cozido, Nespresso Café Expresso, Sagres Preta Sem Álcool. Obiad: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Limiano Queijo Fatiado, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Continente Fiambre Perna Extra, o Forno Pão Prokorn Forno, Sagres Preta Sem Álcool, Pastel de Nata, Morangos, Pão Branco, Nespresso Café Expresso. Przekąski/Inne: Cerveja Normal, Xcore Nutrition Bcaa 8:1:1, Scitec Nutrition 100% Beef Concentrate. więcej...
|
|
2568 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 12 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 3 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Forcamux - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|