|
I slacked for the holiday..just need to get back on track... exactly a month ago i was at 105..I changed my start weight to 109, but couldn't figure out how to change my start date to today.
|
94,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1135 kcal
|
Tłusz: 27,53g | Białk: 67,16g | Węglo: 163,21g.
Śniadanie: Extra Lean Ground Turkey, Rosemary & Garlic Red Potato Wedges, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Green Snap Beans (Frozen), Movie Theater Butter Popcorn, Jelly Beans. Obiad: Raspberry Chipotle Barbecue Sauce, Celery, Baby Cut Carrots, Light Ranch Dressing, Organic Baby Lettuces, Brown Rice (Fat Not Added in Cooking), COUNTRY CROCK PLUS CALCIUM BUTTER, Chicken Breast Tenderloins. więcej...
|
|
4698 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 4 godziny, Prace Domowe - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|