Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 maja 2016
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
4136 kcal
|
Tłusz: 89,44g | Białk: 298,63g | Węglo: 519,93g.
Śniadanie: Nova Açores Leite UHT sem Lactose, Área Viva Granola, Salutem Flocos de Aveia Integral, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Continente Sultana Preta. Lunch: Pepino (Descascado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Área Viva Arroz Extra Longo Integral, Chá (Infusão). Obiad: Área Viva Arroz Extra Longo Integral, Bife de Peru Grelhado, Chá (Infusão), Amêndoas sem Casca. Przekąski/Inne: Mister Choc Manteiga de Amendoim, Farinha de Milho Amarelo tipo 175, Syntha-6 Edge, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Banana, Clara de Ovo, Banana, Banana, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Nespresso Café Expresso, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango. więcej...
|
|
1932 kcal
|
Ćwiczenie:
spartan challenge - 2 godziny i 9 minut, Musculaçao - 1 godzina i 2 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|