|
Period
|
147,0 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 85,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1180 kcal
|
Tłusz: 30,27g | Białk: 110,07g | Węglo: 125,32g.
Śniadanie: Blackberries, Special K Cereal, skim milk, decaffeinated coffee Instant, stevia. Lunch: Special K crackers, frozen shrimp, fat free raspberry vinaigrette, salad, Grilled Chicken Breast. Obiad: Carrots, Birds Eye green bean, John Morrell Ham, Laughing cow lowfat cheese, boneless skinless chicken breast. Przekąski/Inne: Off the Bone Smoked Ham, Fiber One, mozzarella cheese, Jello Sugar Free Pudding - Caramel. więcej...
|
|
4290 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi 330poundwoman
|