|
😔 Pôxa...
|
100,2 kg
Do tej pory straciłeś: 19,8 kg.
Wciąż do stracenia: 20,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1177 kcal
|
Tłusz: 35,60g | Białk: 84,10g | Węglo: 132,22g.
Śniadanie: Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado. Lunch: Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Peito de Frango, Acelga, Palmito, Tomates, Ervilhas, Alho, Cenouras, Alface, Batata Baroa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Obiad: Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate, Manjericão, Patinho, Penne. Przekąski/Inne: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. więcej...
|
|
3055 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Kolarstwo Górskie - 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
24 maj 16 przez użytkownika: projetoesqueleto
|
Obrigado pelo apoio, Liz... Hj eu tô tomando mais cuidado! Os resultados virão! E rumo à nova meta de 95Kg... Bj!
24 maj 16 przez użytkownika: asdfonsecaz
|
Não desanime por isso. 0,5 é muito pouco e vc deve levar em consideração a variação que tem nosso peso. De um dia pro outro eu tenho variação de 1 kg às vezes.
24 maj 16 przez użytkownika: Aline Prestes
|
Não fique assim... Logo você alcança sua meta!!!
24 maj 16 przez użytkownika: Pimentinha2
|
Já diminuir bastante, paciência ...
25 maj 16 przez użytkownika: fabioiron10
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|