Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 listopada 2011
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
927 kcal
|
Tłusz: 16,53g | Białk: 74,92g | Węglo: 141,52g.
Śniadanie: Apples, Mushrooms, Tomatoes, Egg, 100% Liquid Egg Whites, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Apples, Low Fat Garden Vegetable Soup with Pesto Soup (12 oz), Thai Chopped Chicken Salad (Half). Obiad: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Przekąski/Inne: Total 0% Nonfat Greek Strained Yogurt, Frozen Blueberries, popcorn, 100% Low Sodium Vegetable Juice (11.5 oz). więcej...
|
|
3032 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Zakupy - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 40 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
|
|