Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2015
|
95,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1754 kcal
|
Tłusz: 81,81g | Białk: 60,28g | Węglo: 204,66g.
Śniadanie: Şekersiz Çay, Ayran, Pınar Hindi Kokteyl Sosis, Doğalsan Yulaf Kepeği, Sütaş Kaşar Peyniri, Eker Kefir. Obiad: Makarna veya Makarna Salatası, Bim Kavala Bademli Kurabiye, Peynirli Poğaça. Przekąski/Inne: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Tadım Beyaz Leblebi, Muz, Armut. więcej...
|
|
2449 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|