Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2016
|
93 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1755 kcal
|
Tłusz: 73,65g | Białk: 93,60g | Węglo: 187,84g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Lunch: Armut. Obiad: Tarhana Çorbası, Doğanay Şalgam Suyu, Hamsi. Przekąski/Inne: Kestane, Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş. więcej...
|
|
2573 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odkurzanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|