Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2016
|
93,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1519 kcal
|
Tłusz: 52,70g | Białk: 96,86g | Węglo: 163,83g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek. Lunch: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Ekşi Hamur Ekmek, Mercimek Çorbası. Obiad: Mayonez, Sütaş Ayran, Tavuk Döner. Przekąski/Inne: Nescafe 2'Si 1 Arada, İçim Kefir, Nestle Corn Flakes. więcej...
|
|
2619 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|