Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 grudnia 2015
|
94,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2772 kcal
|
Tłusz: 114,92g | Białk: 125,05g | Węglo: 313,55g.
Śniadanie: Yeşil Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Lunch: Poğaça, İçim Kefir, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g). Obiad: Elmalı Kurabiye, Patatesli Börek, Dimes Karışık Meyve Suyu, Dimes Karışık Meyve Suyu, Bulgur Pilavı, Burger King Elma Dilim Patates (Küçük Boy), Izgara Tavuk, Mercimek Çorbası. Przekąski/Inne: Muz, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. więcej...
|
|
3325 kcal
|
Ćwiczenie:
Odkurzanie - 3 godziny, Sprzątanie - 1 godzina, Gotowanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|