Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2016
|
92,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1575 kcal
|
Tłusz: 72,19g | Białk: 68,21g | Węglo: 174,12g.
Śniadanie: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Peynes Lor Peyniri. Lunch: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Ayran, Beyaz Ekmek. Obiad: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kurabiye. Przekąski/Inne: Yağda Patlayan Patlamış Mısır. więcej...
|
|
2684 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odkurzanie - 45 minut, Nauka - 1 godzina, Gotowanie - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|