Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2015
|
96,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1842 kcal
|
Tłusz: 69,73g | Białk: 64,16g | Węglo: 244,95g.
Śniadanie: Süt, Siyah Zeytin, Kaşarlı Tost, Pınar Hindi Kokteyl Sosis, Kızarmış Yumurta. Lunch: Malatya Pazarı Karışık Kuru Meyve, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Nestle Nesfit, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). Obiad: Kısır, Milföy, Meyve Kokteyli veya Karışık. Przekąski/Inne: Uludağ Şekersiz Limonata. więcej...
|
|
2975 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Sprzątanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|