Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2015
|
97,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1435 kcal
|
Tłusz: 44,43g | Białk: 98,50g | Węglo: 172,41g.
Śniadanie: Nestle Nesfit, Doğalsan Yulaf Kepeği, Süt. Lunch: Yeşil Acı Biber, Dost Ayran, Kepekli Ekmek, Tavuk Göğüs Eti. Obiad: Doğalsan Yulaf Kepeği, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Przekąski/Inne: Armut, Tadım Tadımca Fındıklı, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş), Mandalina. więcej...
|
|
2837 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 1 godzina, Sprzątanie - 30 minut, Pięściarstwo - 5 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|