Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2015
|
98 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1839 kcal
|
Tłusz: 80,70g | Białk: 72,57g | Węglo: 220,29g.
Śniadanie: Kaşarlı Tost, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Meyve Kokteyli veya Karışık, Nestle Nesfit, Süt. Obiad: Nestle Nesfit, Süt. Przekąski/Inne: Bien Sponge Cake, Nescafe Sade, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş), Mandalina, Nescafe Sade. więcej...
|
|
2627 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|