Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2016
|
91,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2611 kcal
|
Tłusz: 143,64g | Białk: 93,31g | Węglo: 242,39g.
Śniadanie: Zeytin, Peynirli Börek. Lunch: Makarna veya Makarna Salatası, Tavuk Çorbası, Ekler. Obiad: Dardanel Ton Klasik, Peynirli Börek. Przekąski/Inne: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). więcej...
|
|
2930 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|