Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2016
|
91,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2206 kcal
|
Tłusz: 87,12g | Białk: 74,95g | Węglo: 282,62g.
Śniadanie: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Yumurta. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Süt, Beyaz Ekmek. Obiad: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Tarhana Çorbası, Bulgur Pilavı. Przekąski/Inne: Ülker Probis, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. więcej...
|
|
2641 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|