|
102-84-117
max 109
|
92 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1839 kcal
|
Tłusz: 63,10g | Białk: 88,13g | Węglo: 225,28g.
Śniadanie: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Yumurta. Lunch: Pide Ekmeği, Tavuk Döner. Obiad: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Torku Kaşar Peyniri, Dana Kıyması (Donmuş Köfte, Izgara). Przekąski/Inne: Kestane. więcej...
|
|
3062 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 2 godziny, Odkurzanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|