Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2016
|
92 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1968 kcal
|
Tłusz: 124,54g | Białk: 95,16g | Węglo: 122,37g.
Śniadanie: Yumurta, Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Kavurma, Beyaz Ekmek. Lunch: Beyaz Ekmek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Eti Browni İntense. Obiad: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. więcej...
|
|
2792 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|