Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2016
|
92,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1957 kcal
|
Tłusz: 130,68g | Białk: 93,05g | Węglo: 110,54g.
Śniadanie: Yumurta, Beyaz Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Kavurma. Lunch: Beyaz Peynir, Milföy. Obiad: Mantarlı Tavuk Sote. Przekąski/Inne: Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş). więcej...
|
|
2953 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Sprzątanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|