Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2016
|
92,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1899 kcal
|
Tłusz: 32,99g | Białk: 88,11g | Węglo: 290,55g.
Śniadanie: Siyah Zeytin, Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek. Lunch: Beyaz Ekmek, Tavuk Döner, Çerezya Leblebi Şekeri, Nestle Corn Flakes, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Obiad: Marmelat, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Przekąski/Inne: Portakal, Mandalina. więcej...
|
|
3488 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Prasowanie - 1 godzina, Odkurzanie - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|