Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lutego 2016
|
92,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1876 kcal
|
Tłusz: 103,44g | Białk: 59,52g | Węglo: 184,26g.
Śniadanie: Süt (Tam Yağlı), Ceviz, Nestle Corn Flakes. Lunch: Ayran, Zeytin, Salam, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Obiad: Peynirli Poğaça, Kıymalı Börek. Przekąski/Inne: Patates Cipsi, Sütlaç, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş). więcej...
|
|
2769 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Nauka - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|