Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 kwietnia 2016
|
91,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2719 kcal
|
Tłusz: 116,75g | Białk: 152,02g | Węglo: 263,89g.
Śniadanie: Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Peynes Lor Peyniri. Lunch: Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Karnıyarık. Obiad: Lipton İcetea, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ülker Probis. Przekąski/Inne: Çiğköfte Dürüm, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası. więcej...
|
|
3248 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 3 godziny i 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|