Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 maja 2016
|
93 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2192 kcal
|
Tłusz: 103,66g | Białk: 84,33g | Węglo: 231,76g.
Śniadanie: Domatesler, Salam, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Lunch: Sütaş Kaşar Peyniri, Namet Sucuk, Beyaz Ekmek. Obiad: Muhallebi, Peynirli Börek, Eti Form Limon Lifli Kepekli. Przekąski/Inne: Eker Sakızlı Muhallebi. więcej...
|
|
3554 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny, Nauka - 2 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|