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Helloooo !! ☀ Le soleil est permis nous ☀ c'est bon pour le moral! Cette semaine j'ai perdu 600g: les derniers kg sont durs à abattre et je terminé la 9eme semaine du TBC. Je vous souhaite une très bonne journée!!!! 😎
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67,4 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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970 kcal
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Tłusz: 40,23g | Białk: 68,95g | Węglo: 85,96g.
Śniadanie: Herta Tendre Noix Supérieur, Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Pamplemousse. Lunch: U Yaourt Nature, Andros Compote Pomme Rhubarbe, Yoplait Crème Fleurette 20%, Escalope de Poulet, Herta Allumettes de Bacon, Carottes, Chou-Fleur, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). Obiad: Bounty Glace Bounty, Casa Azzurra Mozzarella Di Bufala, Herta Jambon le Bon Paris (45g), U Tomates Entières Pelées au Jus, Aubergines Cuites. Przekąski/Inne: Lipton Thé Vert Menthe, Café. więcej...
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2642 kcal
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Ćwiczenie:
Orbitrek - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Prysznic - 10 minut, Siedzenie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 50 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut. więcej...
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Traci 0,6 kg na tydzień
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 Komentarze
Bravo moi aussi je fais le tbc mais moi j'en suis au 2 première semaine 😉, bon courage pour la suite et bonne journée à toi 💥
26 maj 16 przez użytkownika: prescillia5457
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Belle journée à toi et surtout bravo !!
26 maj 16 przez użytkownika: beaval
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bonjour tout d'abord bravo !!! TBC qu'est ce ?
26 maj 16 przez użytkownika: snatalys
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les derniers sont les plus difficiles!!! incrustés en profondeur depuis des années lol!!! bon courage!!! bizzz
26 maj 16 przez użytkownika: Nathy23270
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Cela veut dire top body challenge c'est un programme de 12 semaines avec des exercices de musculation ( 3 fois par semaine ) et du cardio ( 2 fois par semaine ) ☺
26 maj 16 przez użytkownika: prescillia5457
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Oh semaine 9 ?! Félicitations ma belle :D
26 maj 16 przez użytkownika: sarahjayne11
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Bon courage. L'arrivée n'est plus très loin!!!Bonne journée
26 maj 16 przez użytkownika: CathBoi
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Je fais aussi le tbc mais moi je commence la 1er semaine. Bon courage
26 maj 16 przez użytkownika: jessica41
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Super 👏 continues 🙌 c'est parfait 😊 et c'est vrai que les derniers grammes sont coriaces 😍Bonne journée 🎈 bisous 🐝
26 maj 16 przez użytkownika: ray.d
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Historia Wagi Clarinette27340
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