|
Körperfett 28,5 % Muskeln 43,8 % VF 5 Wasser 49,7
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1607 kcal
|
Tłusz: 30,09g | Białk: 81,92g | Węglo: 235,76g.
Śniadanie: Purland Hackepeter, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Lunch: REWE Schattenmorellen, Oryza Milchreis. Obiad: REWE Kräuterquark 2,4%, Purland Hackepeter, Mischkornbrot. Przekąski/Inne: Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Ja! Feine Eierplätzchen. więcej...
|
|
2200 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Stepper - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi triggerfish
|