Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2011
|
78,4 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1773 kcal
|
Tłusz: 47,56g | Białk: 153,11g | Węglo: 185,52g.
Śniadanie: All Natural Greek Strawberry Yogurt, Egg White, Strawberries, Coffee (Brewed From Grounds), Egg, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Silk purecoconut vanilla milk. Lunch: Parmesan Cheese (Shredded), Mushrooms, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Turkey Breast Meat, 100% Liquid Egg Whites, Egg. Obiad: lentil soup. Przekąski/Inne: Egg White, Egg. więcej...
|
|
2474 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|