Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 maja 2016
|
72,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2240 kcal
|
Tłusz: 44,12g | Białk: 93,71g | Węglo: 379,57g.
Śniadanie: Kiwi, Natur-a Organic Fortified Soy Beverage, Bulk Barn Whey Protein Isolate 90%, Jus d'Orange, Quaker Oatmeal Squares. Lunch: Ocean Spray Low Calorie Cran-Raspberry Cocktail, Fat Free Honey Mustard Sauce, 6" Veggie Delight, 6" 9-Grain Wheat Bread, Cheese, Couscous (Cuit), Concombre (avec Peau), Maïs Jaune Doux (Grains Entiers, Égoutté Solide, en Conserve), Piment, Pois Chiches Secs Cuits. Obiad: Cerises Douces, Kirkland Signature Pamplemousse Rouge, Ketchup, Kraft Cheez Whiz, Catch of The Day Sole Fillets, No Name 5% Sour Cream, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Pommes de Terre (Peau, avec du Sel, Bouillies), Yves Veggie Cuisine Veggie Dogs. Przekąski/Inne: Mini-Wheats, Organic Fortified Soy Beverage, Pommes, Sealtest Cottage Cheese 1%, Eggo Plus Fibre Blueberry Waffles, Kashi Dark Mocha Almond Granola Bar, Yoplait Creamy, Natur-a Chocolate Soy Beverage. więcej...
|
|
2820 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Jeux vidéo - 1 godzina, Czytanie - 1 godzina, Orbitrek - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 55 minut, Nauka - 2 godziny i 30 minut, Bieżnia - 15 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 10 minut, Prace Domowe - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|