Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 maja 2016
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2080 kcal
|
Tłusz: 61,75g | Białk: 82,54g | Węglo: 306,38g.
Śniadanie: Boulangerie St-Méthode Pain Multi-Céréales, Oeuf, Bulk Barn Whey Protein Isolate 90%, Ocean Spray Low Calorie Cran-Raspberry Cocktail, Graines de Lin, Jus d'Orange, Bananes, Fraises Congelées Non Sucrées, Bleuets Congelés, Organic Fortified Soy Beverage, Sucre Brun, Café (en Poudre Instantané). Lunch: Abricots, Couscous (Cuit), Concombre (avec Peau), Maïs Jaune Doux (Grains Entiers, Égoutté Solide, en Conserve), Piment, Pois Chiches Secs Cuits. Obiad: Ocean Spray Diet Blueberry Juice, Goberge à Saveur de Crabe, Asian Sesame Vinaigrette, Carottes, Omelette, Piment, Salade Mixte, Avocat, Saumon, Sushi. Przekąski/Inne: Mini-Wheats, Organic Fortified Soy Beverage, Pommes, Graines de Tournesol Décortiquées, Pignons de Pin (Pignolias), Yoplait Creamy, Natur-a Chocolate Soy Beverage, Kashi Dark Mocha Almond Granola Bar. więcej...
|
|
2764 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Bieżnia - 20 minut, Orbitrek - 12 minut, Nauka - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 18 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Prace Domowe - 45 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|